Si te encanta escuchar música, estás en buena compañía.

Charles Darwin comentó una vez: «Si tuviera mi vida para vivir de nuevo, habría hecho una regla para leer un poco de poesía y escuchar algo de música al menos una vez a la semana».

Albert Einstein declaró: «Si no fuera físico, probablemente sería músico». Jimi Hendrix llamó a la música su «religión».

Investigaciones recientes muestran que escuchar música mejora nuestro bienestar mental y mejora nuestra salud física de formas sorprendentes y asombrosas.

Si tomamos una lección de música o dos, ese entrenamiento musical puede ayudar a elevar nuestro coeficiente intelectual e incluso mantenernos afilados en la vejez. Aquí presentamos los increíbles beneficios científicamente probados de estar enganchado a la música.

La música te hace más feliz

“No canto porque soy feliz; estoy feliz porque canto”. – William James

Las investigaciones demuestran que cuando escuchas la música que te gusta, tu cerebro libera dopamina, un neurotransmisor que te hace sentir bien. Valorie Salimpoor, neurocientífica de la Universidad McGill, inyectó a ocho amantes de la música una sustancia radiactiva que se une a los receptores de dopamina después de escuchar su música favorita.

Una tomografía por emisión de positrones mostró que se liberaron grandes cantidades de dopamina, lo que provocó biológicamente que los participantes sintieran emociones como felicidad, emoción y alegría.

Entonces, la próxima vez que necesite un impulso emocional, póngase sus AirPods y escuche sus canciones favoritas durante 15 minutos.

¡Eso es todo lo que se necesita para conseguir un efecto natural!

La música mejora el rendimiento al correr

«Si la gente toma algo de mi música, debería ser una motivación saber que todo es posible mientras sigas trabajando en ello y no te eches atrás». – Eminem

Marcelo Bigliassi y sus colegas descubrieron que los corredores que escuchaban música motivacional rápida o lenta completaban los primeros 800 metros de su carrera más rápido que los corredores que escuchaban música tranquila o corrían sin música. Si quieres llevar tu carrera a un nivel superior, escucha canciones que te inspiren.

La música reduce el estrés y mejora la salud

“Creo que la música en sí misma es curativa. Es una expresión explosiva de humanidad. Es algo que nos conmueve a todos. No importa de qué cultura venimos». – Billy Joel

Escuchar música que disfruta disminuye los niveles de la hormona del estrés cortisol en su cuerpo, lo que contrarresta los efectos del estrés crónico. Este es un hallazgo importante ya que el estrés causa el 60% de todas nuestras enfermedades y dolencias.

Un estudio mostró que si las personas participaban activamente en la creación de música tocando varios instrumentos de percusión y cantando, su sistema inmunológico se fortalecía aún más que si escucharan pasivamente.

Para mantener la calma y la salud durante un día estresante, encienda la radio. Asegúrese de cantar y dar golpecitos con los pies al ritmo para obtener el máximo beneficio curativo.

La música eleva su estado de ánimo mientras conduce

“Eso es lo que amo. Sin ser interrumpido, sentado en el auto solo escuchando música bajo la lluvia. Aún quedan muchas canciones geniales por cantar». – Alison Kraus

Un estudio en los Países Bajos descubrió que escuchar música puede tener un impacto positivo en su estado de ánimo mientras conduce, lo que puede conducir a un comportamiento más seguro que no escuchar música. La próxima vez que se sienta frustrado en el tráfico, suba el volumen para mejorar su estado de ánimo. No afectará su rendimiento de conducción, incluso puede ayudarlo a conducir de manera más segura.

Por epiba74

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